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Primeros pasos
De abrir VitaLinks por primera vez a tenerla a tu medida. Unos diez minutos, sin prisa.
1. Abre VitaLinks
VitaLinks funciona igual en el navegador y en el móvil. Elige por dónde empezar; después puedes usar los dos con los mismos datos.
- En el navegador: entra en vitalinks.eu/app. No hay que instalar nada ni crear una cuenta.
- En el móvil: instala la app. Es la que incluye las calorías por foto y la conexión con Health Connect o Salud de Apple.
¿Solo quieres mirar? Abre la demo con datos de ejemplo: verás la app llena, y nada de lo que toques se guarda.
2. Conoce la pantalla Hoy
Es el resumen de tu día. Se va llenando con lo que registras en el resto de la app.
- Vitalidad de hoy: una puntuación de 0 a 100 que combina comida, agua, ejercicio, sueño, presión arterial y medicamentos.
- Calorías, agua y ejercicio: cuánto llevas frente a tu meta diaria.
- Macronutrientes y micronutrientes: la suma de las comidas del día.
Lo que se anota aquí mismo
- Agua: toca una gota por cada vaso o botella, o escribe los mililitros y pulsa Añadir.
- Peso: escríbelo en Peso (kg).
- Sueño: escribe las horas que dormiste en Sueño (h).
Una gota, tu medida. Cada gota vale lo que tú decidas (un vaso de 250 mL, una botella de 500 mL). Se cambia en Ajustes → Tamaño de la gota (mL).
3. Muévete por las pestañas
Cada pestaña es una parte de tu día. En el móvil están en una tira arriba: deslízala hacia los lados para ver el resto. En el ordenador aparecen en una columna a la izquierda.
- Para registrar: Hoy, Comidas, Ejercicio, Salud y Calendario.
- Para ver cómo vas: Composición, Progreso, Nutrición y Pronóstico.
- Al final de la tira: Ajustes, Exportar e Importar.
El idioma se cambia con los botones ES y EN, arriba a la derecha.
4. Deja solo lo que usas
No tienes que usar todas las pestañas. Si solo quieres llevar comidas y ejercicio, oculta el resto.
- Abre Ajustes.
- Baja hasta Módulos visibles.
- Apaga las pestañas que no necesites: Salud, Composición, Progreso, Nutrición o Pronóstico.
- Pulsa Guardar.
No se borra nada. Ocultar una pestaña solo la quita de la vista. Vuelve a encenderla cuando quieras y tus datos seguirán ahí.
Justo debajo está Ver el recorrido de la app, por si quieres repetir la presentación del primer día.
5. Guarda tu progreso
Sin cuenta, lo que registras se queda en ese dispositivo. Con cuenta, se sincroniza entre el navegador y el móvil, y no lo pierdes si cambias de teléfono.
- Abre Ajustes y baja hasta Sincronización entre dispositivos.
- Pulsa Iniciar sesión con Google. En iPhone y iPad también puedes usar Iniciar sesión con Apple.
- Inicia sesión con la misma cuenta en tus otros dispositivos. Lo que ya habías registrado se sube solo.
La primera vez que abres la app, la bienvenida te ofrece lo mismo. Si prefieres decidirlo más tarde, pulsa Omitir.
¿Prefieres no crear cuenta? Usa Exportar para descargar una copia de seguridad. Va cifrada con una frase que tú eliges; guárdala bien, porque sin ella la copia no se puede abrir.
6. Ajusta tus metas
VitaLinks empieza con unas metas generales. Cámbialas por las tuyas en Ajustes → Metas diarias, o con el botón Ajustar metas diarias al final de la pantalla Hoy.
- Calorías al día.
- Agua en litros, y el tamaño de cada gota.
- Ejercicio en minutos.
¿No sabes qué meta de calorías ponerte? En Pronóstico, escribe tu altura, fecha de nacimiento y peso objetivo: la app calcula una meta recomendada y puedes aplicarla con Usar esta meta.
En la app móvil puedes activar un Recordatorio diario en Ajustes: un aviso a la hora que elijas si aún no has registrado tu día.
Preguntas frecuentes
¿Necesito una cuenta para usar VitaLinks?
No. El registro diario funciona sin cuenta y gratis, en el navegador y en el móvil. La cuenta solo sirve para sincronizar tus datos entre dispositivos y no perderlos.
He iniciado sesión y no veo mis datos en el otro dispositivo
Comprueba que es la misma cuenta en los dos. En Ajustes, bajo Sincronización entre dispositivos, verás cuándo se sincronizó por última vez. Si sigue sin aparecer, escríbenos desde Ajustes → Enviar comentarios.
Ayer se me olvidó registrar. ¿Puedo hacerlo hoy?
Sí. Abre Calendario, toca el día y añade lo que falte. Si la app nota que ayer quedó vacío, te lo recuerda con el botón Completar ayer.
¿Se puede usar en modo claro?
Sí. En Ajustes → Apariencia elige Sistema, Claro u Oscuro.