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Actividad y ejercicio
No tiene que ser intenso. Un paseo, una clase de yoga o una sesión de pesas: todo cuenta, y anotarlo lleva unos segundos.
1. Registra una actividad
- Abre la pestaña Ejercicio.
- Toca el icono de tu actividad: correr, bici, nadar, elíptica, andar, senderismo, golf, bici estática, yoga, pilates, pesas o remo.
- ¿No está en la lista? Escribe el nombre que quieras en Actividad: «baile», «pádel», «jardinería».
- Anota los minutos en min.
- Si las conoces, anota las calorías en kcal quemadas (opcional).
- Pulsa + Agregar.
La app se acuerda. Cuando escribes una actividad que ya registraste, aparece entre las sugerencias. Tócala y no tendrás que escribirla entera.
2. Las calorías quemadas
Son opcionales. VitaLinks no las calcula por ti: anota la cifra que te da tu reloj, la máquina del gimnasio o tu app de entrenamiento. Si no la tienes, deja el campo vacío.
Lo que cuenta para tu meta diaria son los minutos. Las calorías se suman aparte, en el dato Quemadas de la pantalla Hoy.
3. Tu lista del día
Debajo del formulario está la lista de Hoy, con el total de minutos y cada actividad con su hora.
- Borrar: pulsa la ✕ junto a la actividad.
- Corregir: bórrala y vuelve a añadirla con los datos correctos.
Otro día
Para anotar el ejercicio de un día anterior, abre Calendario, toca el día y usa + Agregar ejercicio. Ahí también puedes indicar la hora.
4. Pasos y entrenamientos automáticos
En la app móvil, VitaLinks puede traer tus pasos y entrenamientos desde Health Connect (Android) o Salud de Apple (iPhone), sin que anotes nada.
- Pasos: aparecen en una tarjeta arriba de la pestaña Ejercicio. Si aún no has conectado, verás ahí mismo el botón para hacerlo.
- Entrenamientos: los que registra tu reloj o tu app de deporte entran en la lista del día con una etiqueta que indica de dónde vienen.
Cómo conectarlo, paso a paso: Salud conectada.
5. Dónde se ve el resultado
- En Hoy: los minutos del día frente a tu meta, y las calorías quemadas.
- En Progreso: una gráfica con tus minutos de ejercicio de los últimos 7, 14 o 30 días.
- En Calendario: lo que hiciste cada día.
La meta de ejercicio se cambia en Ajustes → Metas diarias → Ejercicio (min).
Preguntas frecuentes
¿Caminar cuenta como ejercicio?
Sí. Elige Andar y anota los minutos. Si conectas tus pasos en la app móvil, además los verás solos cada día.
He borrado un entrenamiento importado. ¿Volverá a aparecer?
No. Si borras un entrenamiento que vino de Health Connect o Salud de Apple, VitaLinks lo recuerda y no vuelve a importarlo.
¿VitaLinks calcula las calorías que quemo?
No. El campo es opcional y lo rellenas tú con el dato de tu reloj o tu máquina. Así no mostramos una cifra inventada.
¿Puedo cambiar un ejercicio ya guardado?
Por ahora no se edita: bórralo con la ✕ y añádelo de nuevo. La app te lo sugiere al escribir el nombre, así que es rápido.